| Русский Форум Торонто. Russian Toronto Forum. Canada, Канада, USA, США. WWW.TORUS.WS - НАУКА ПОБЕЖДАТЬ! :-) |
| | Тренажерка | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Skyteam
Сообщения : 4 Очки : 8 Дата регистрации : 2014-04-11
| Тема: Тренажерка 2014-04-19, 14:24 | |
| Помогите советом, кто знает. Хочу начать регулярно ходить в зал, раньеше занимался дома, 6 дней в неделю, по программе, результат конечно был хороший, но ничего сверх естественного. Потом была травма, из за которой я не мог заниматься ничем 4 месяца. На теле конечно же это сказалось. Всегда хотел нормально походить в джим (monday-wednseday-friday), но желательно с тренером, чтобы показал как правильно заниматься, и еще желатеьно расписал диету. Посмотрел в KIJIJI, и немного офилел, берут они в среднем $50 за одну тренеровку! $600 в месяц на тренера у меня к сожалению нет Как быть? Заранее спасибо. | |
| | | Серебряный Лис
Сообщения : 625 Очки : 665 Дата регистрации : 2014-04-02
| Тема: Re: Тренажерка 2014-04-19, 14:30 | |
| запишись в какой нибудь джим бывает трайал мембершип месяц бесплатно, там как правило час бесплатный включен с тренером, достаточно чтобы показал как что правильно делать, если тебе конечно надо чтобы кнутом хлестали на каждом занятии- ето тогда другое дело. Если есть медстраховка от работы, как правило туда включен и нутришенист, используй ето. | |
| | | Dm
Сообщения : 673 Очки : 711 Дата регистрации : 2014-04-01 Откуда : От верблюда!
| Тема: Re: Тренажерка 2014-04-19, 14:39 | |
| Не ленись , и постарайся кратко сформулировать свои вопросы: - какие упражнения для... - как правильно выполнять упражнения для... - какое питание должно быть - режим треннировок для достижения ... Таких то результатов.
Гугл ит.!!! И читаешь...
Можно на русском и на английском языках, если вторым владеешь. Читаешь, прорабатываешь литературу , выбираешь то что тебе подходит и понравилось. В процессе занятий в зале , через некоторое время обрастешь знакомыми, они тебе еще добавят знаний. Держи глаза открытыми и смотри как делают другие те или иные упражнения... Как Выбрать на кого смотреть? У кого виден результат!!! Не забывай о растяжке мышц. Иначе закрепостишь свое тело так что будешь неповоротлив и нескладен, но велик и страшен. Удачи.
Последний раз редактировалось: Dm (2014-04-19, 14:51), всего редактировалось 2 раз(а) | |
| | | Inti Admin
Сообщения : 4175 Очки : 4440 Дата регистрации : 2014-04-01
| Тема: Re: Тренажерка 2014-04-19, 14:41 | |
| прочти книжку
Доктор Любер. Секреты качалки. http://musculatura.narod.ru/books/luber1.html | |
| | | Skyteam
Сообщения : 4 Очки : 8 Дата регистрации : 2014-04-11
| Тема: Re: Тренажерка 2014-04-19, 14:59 | |
| | |
| | | Corwin
Сообщения : 518 Очки : 546 Дата регистрации : 2014-04-02
| Тема: Re: Тренажерка 2014-04-21, 23:17 | |
| Для начала поставь перед собой ясную и вуполнимую цель. Потому как от цели будет зависеть твой режим тренировок, состав, ну и питание. Питание и сон может даже важнее, чем работа в зале.
Есть такой чел - Макроберт Стюарт, если только начинаешь - почитак его книжки, полезно. | |
| | | | Тренажерка | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|