Русский Форум Торонто. Russian Toronto Forum. Canada, Канада, USA, США.
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Русский Форум Торонто. Russian Toronto Forum. Canada, Канада, USA, США.

WWW.TORUS.WS - НАУКА ПОБЕЖДАТЬ! :-)
 
ФорумФорум  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Вход  

 

 Тренажерка

Перейти вниз 
Участников: 5
АвторСообщение
Skyteam

Skyteam


Сообщения : 4
Очки : 8
Дата регистрации : 2014-04-11

Тренажерка Empty
СообщениеТема: Тренажерка   Тренажерка Empty2014-04-19, 14:24

Помогите советом, кто знает.
Хочу начать регулярно ходить в зал, раньеше занимался дома, 6 дней в неделю, по
программе, результат конечно был хороший, но ничего сверх естественного. Потом была травма, из за которой я не мог заниматься ничем 4 месяца. На теле конечно же это сказалось.

Всегда хотел нормально походить в джим (monday-wednseday-friday), но желательно с тренером, чтобы показал как правильно заниматься, и еще желатеьно расписал диету. Посмотрел в KIJIJI, и немного офилел, берут они в среднем $50 за одну тренеровку! $600 в месяц на тренера у меня к сожалению нет Sad

Как быть?

Заранее спасибо.

Вернуться к началу Перейти вниз
Серебряный Лис

Серебряный Лис


Сообщения : 625
Очки : 665
Дата регистрации : 2014-04-02

Тренажерка Empty
СообщениеТема: Re: Тренажерка   Тренажерка Empty2014-04-19, 14:30

запишись в какой нибудь джим бывает трайал мембершип месяц бесплатно, там как правило час бесплатный включен с тренером, достаточно чтобы показал как что правильно делать, если тебе конечно надо чтобы кнутом хлестали на каждом занятии- ето тогда другое дело. Если есть медстраховка от работы, как правило туда включен и нутришенист, используй ето.
Вернуться к началу Перейти вниз
Dm

Dm


Сообщения : 673
Очки : 711
Дата регистрации : 2014-04-01
Откуда : От верблюда!

Тренажерка Empty
СообщениеТема: Re: Тренажерка   Тренажерка Empty2014-04-19, 14:39

Не ленись , и постарайся кратко сформулировать свои вопросы:
- какие упражнения для...
- как правильно выполнять упражнения для...
- какое питание должно быть
- режим треннировок для достижения ... Таких то результатов.

Гугл ит.!!! И читаешь...

Можно на русском и на английском языках, если вторым владеешь.
Читаешь, прорабатываешь литературу , выбираешь то что тебе подходит и понравилось.
В процессе занятий в зале , через некоторое время обрастешь знакомыми, они тебе еще добавят знаний. Держи глаза открытыми и смотри как делают другие те или иные упражнения... Как Выбрать на кого смотреть? У кого виден результат!!!
Не забывай о растяжке мышц. Иначе закрепостишь свое тело так что будешь неповоротлив и нескладен, но велик и страшен. Удачи.


Последний раз редактировалось: Dm (2014-04-19, 14:51), всего редактировалось 2 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Inti
Admin
Inti


Сообщения : 4175
Очки : 4440
Дата регистрации : 2014-04-01

Тренажерка Empty
СообщениеТема: Re: Тренажерка   Тренажерка Empty2014-04-19, 14:41

прочти книжку

Доктор Любер. Секреты качалки.
http://musculatura.narod.ru/books/luber1.html
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.torus.ws
Skyteam

Skyteam


Сообщения : 4
Очки : 8
Дата регистрации : 2014-04-11

Тренажерка Empty
СообщениеТема: Re: Тренажерка   Тренажерка Empty2014-04-19, 14:59

Cпасибо за советы
Вернуться к началу Перейти вниз
Corwin

Corwin


Сообщения : 518
Очки : 546
Дата регистрации : 2014-04-02

Тренажерка Empty
СообщениеТема: Re: Тренажерка   Тренажерка Empty2014-04-21, 23:17

Для начала поставь перед собой ясную и вуполнимую цель.
Потому как от цели будет зависеть твой режим тренировок, состав, ну и питание.
Питание и сон может даже важнее, чем работа в зале.

Есть такой чел - Макроберт Стюарт, если только начинаешь - почитак его книжки, полезно.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Тренажерка
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Русский Форум Торонто. Russian Toronto Forum. Canada, Канада, USA, США. :: ЛЮБЫЕ ТЕМЫ :) :: ЛЮБЫЕ ТЕМЫ :)-
Перейти: